Omusipi ogudduka ogwa bulijjo ogw’amasannyalaze ogw’awaka gutereezebwa okusobola okunywezebwa n’okukyama!

Treadmill yonna yeetaaga okutereeza omusipi ogudduka nga tonnava mu kkolero n’oluvannyuma lw’okugiteeka, naye eyinza okukyalabika ng’etaliimu nsa oluvannyuma lw’okugikozesa. Okugeza waliwo ekintu ekirabika ng’abakozesa nga bayimirira n’okuseerera nga badduka. Ekintu kino bwe kibaawo, tereeza ekisumuluzo ky’okutereeza omusipi ogudduka mu kkubo erigenda mu ssaawa n’ekitundu ky’okukyuka nga yuniti, era okikwataganya ku kkono ne ku ddyo. Singa omusipi ogudduka gwetaaga okunywezebwa, ekintu ekikontana n’ekyo kisaana okukolebwa mu kkubo eritali lya ssaawa. Singa omusipi ogudduka guba guyitiridde okusumululwa ate ng’ekigere kiri ku musipi ogudduka, omusipi ogudduka n’engooma bijja kuseeyeeya. Wabula bwe kiba nga kinywezeddwa nnyo, si kirungi era kisobola bulungi okwongera ku mugugu ku mmotoka, okwonoona mmotoka, omusipi ogudduka n’engooma n’ebirala.

Ensengeka y’omusipi ogudduka .
1. Teeka ekidduka eky’amasannyalaze ku ttaka erifunda.
2. Kozesa ekyuma ekidduka eky’amasannyalaze okutambula ku sipiidi ya kiromita nga 3.5 buli ssaawa.
.
4. Singa omusipi ogudduka gwesibye ku ddyo, zinga ekisumuluzo ekitereeza ku ddyo mu ssaawa nga 1/2 kyuka, n’oluvannyuma zinga ekisumuluzo ekitereeza ku kkono mu ngeri etali ya ssaawa 1/2 .