Okozesa otya treadmill mu butuufu?

Xiao Bian akimanyi nti waliwo engeri nnyingi ez’okukola dduyiro, era engeri etera okukozesebwa kwe kukola. Abantu bangi bajja kugenda mu jjiimu oba n’okuba n’ekyuma ekidduka awaka okusobola okunyuma. Okudduka ku yo osobola okugawulwamu aerobic ne anaerobic, naye eno si y’ensonga enkulu, ekisumuluzo y’engeri buli muntu gy’akikozesa mu butuufu.
Mpozzi tetumanyi ngeri ya kukozesa treadmill. Kati katukuwe ennyanjula eya bulijjo.
1. Olina okulya ekintu nga tonnaba kukozesa treadmill okukola dduyiro. Tosobola kulya ku lubuto nga temuli kintu kyonna. Kino kya njawulo ku ndowooza y’okudduka mu ppaaka. Mpozzi emmere ogirya ng’omaze okudduka ebweru. Naye bw’oba ​​okozesa dduyiro ono, olina okulya ebijanjaalo okugatta ku kyuma osobole okweyimirizaawo ng’odduka n’otogwa ku treadmill ng’omaze okufiirwa amaanyi.
2. Yambala engatto z’ebyemizannyo ezisaanira okudduka, si nnene nnyo oba ntono nnyo. Toyingira mu kwambala slippers oba socks zokka okumala akaseera, kuba kino kyangu okwonoona ebigere byo.
3. Londa enkola y’okudduka ekukwatako okusinziira ku mbeera yo ey’omubiri. Bw’oba ​​oli waka, kitera okutereezebwa mu mbeera y’okutandika amangu, ekozesebwa awaka yokka. Mode mu jjiimu ya mutindo nnyo. Okutwalira awamu, bw’oba ​​oyagala kukola dduyiro yekka n’otobumba, kirungi abaguzi okugikozesa.
4. Okuva treadmill bweri conveyor belt, bulijjo olina okutunula butereevu mu maaso ng’odduka, era totunula ku kkono oba ku ddyo okwewala okugwa olw’okukyama.