Dduyiro w'omuvuzi w'envubu ali wa munda .

Omuvuzi w’amaato ow’omunda afuuse ow’ettutumu awaka n’ebweru w’eggwanga olw’ennyumba ya kaadi, naye abantu bangi balaba nti omuvuzi w’amaato ow’omunda asobola okukola dduyiro ku binywa by’omubiri gwonna, nga tafaayo ku ntambula entuufu ey’omuvuzi w’amaato ow’omunda n’okumanya entambula ki ezisobola okukola dduyiro ku bitundu ki.
1. Ebinywa by’ebibegabega .
Mu nkola y’okusika omukono, omukono gukola dduyiro okutuuka ku biceps ne triceps.

2. Ebinywa by’olubuto .
Nga otudde nga yeegolodde, ng’ovugira emabega n’emabega asobola okukola dduyiro w’ebinywa by’olubuto, ebinywa by’omugongo ebya latissimus, n’ennyondo z’omu kiwato bulungi .

3. Ebinywa by’omugongo .
Omugongo gulina okuwanirira ekitundu eky’okungulu eky’omubiri n’ekitundu eky’omubiri ekya wansi. Mu kiseera ky’okuvuba, omugongo gulina okukolebwako dduyiro okutuuka ku ddaala erisinga obunene, okutuuka ku kinywa ky’omugongo ekya latissimus, ebinywa by’olubuto, n’ekiwanga ky’oku kibegabega .

4. Ebisambi .
Ennywanto zibeera kumpi n’omubiri ogwa waggulu n’ogw’okunsi, era zikosebwa entambula ku njuyi zombi, bwe zityo ne zifuna dduyiro.

5. Amagulu .
Sindika amagulu go n’amaanyi okuzigolola. Amagulu bwe gagololwa mu bujjuvu, ssaako omubiri emabega okusobola okuvaamu ebirungi, naye tegaserengeta nnyo kuba kino kiyinza okwanguyirwa okuleeta okunyigirizibwa kw’ebinywa by’omugongo.

Enyimirira etali ntuufu:
1. Obugulumivu bwa scapula bungi nnyo (Shrug), okugaziya ekisusse mu kiwanga .
2. Omutwe gugenda mu maaso mu maaso .
3. Okuyingira ennyo mu kiwanga n’okugaziwa kw’omugongo .